WordPress 后台打开很慢的原因通常是下面几个方面导致的：数据库查询慢、数据库数据冗余、数据库请求多、主机性能不行等等。
所以提升 WordPress 后台速度也就简单，找到慢的原因，对症下药即可。
下面是一些常见的优化 WordPress 后台加载慢的方法。
1. 升级主机
这可能不是你要寻找的答案，但是 WordPress 后台慢的最常见的原因之一就是主机不行。
你可以先通过下面的方法先优化，如果仍然得不到改善的话，那么我建议你升级一下你的主机。
个人比较推荐的WordPress 主机有（排名不分先后）：
相关文章：《详细的 WordPress 主机选择指南，各主机优缺点分析》
2. 使用 Query Monitor 插件找出查询速度慢的插件
刚安装好的 WordPress，由于没什么内容，因此 WordPress 后台可能加载得很快。但是随着你安装了一些插件后，WordPress 后台开始变慢了，对吗？
「插件越多，WordPress 越慢」这种说法并不正确。正确的说法应该是「资源密集型插件」越多，WordPress 越慢。
那么如何找出资源密集型的插件呢？通过安装 Query Monitor 这个强大且免费的插件。
安装并激活这个插件之后后，在后台即可找到速度慢的插件：
找到速度慢的插件之后，想想这个插件是否必须，如果不是必须的，那么可以直接删掉。如果是必须的话，那么看看有没有性能更好的可以实现相同功能的插件。
这种数据库查询速度慢的插件，不仅仅会影响 WordPress后台慢，还会影响网站前台的速度，最直接的就是会让网站的 TTFB 时间变长。所以，最好的方式就是不使用资源密集型插件。
3. 使用最新版本的PHP
除了更安全之外，新版本的 PHP 还提供了比旧版本更大的性能改进，这也是WordPress 团队努力推动 WordPress 用户更新到最新PHP版本的原因。
例如，在Kinsta的PHP基准测试中，可以看到PHP 7.3每秒可以处理的请求数量是PHP 5.6可以处理的两倍以上：
但是尽管如此，大多数WordPress用户仍在运行PHP 5.6（或更早版本）！
如果你的主机不支持PHP 7+，那是可以考虑换一家支持 PHP 7+ 的主机。
4. 控制 Heartbeat 次数
WordPress Heartbeat API 是用来实现编辑器中的自动保存之类的事情，但是它也会减慢 WordPress 后台的速度，它在使用编辑器时会每15秒发送一次AJAX请求（在仪表板的其余部分每60秒发送一次）。
可以通过安装 Heartbeat Control 插件，来减少 Heartbeat API 的发送频率。
安装并激活插件后，设置→心跳控制设置，以减少或禁用仪表板不同区域的心跳API：
首先降低频率，如果这种方法不起作用，则可以考虑完全禁用它。
5. 定期清理数据库（特别是WooCommerce网站）
网站上线时间长了之后，WordPress 数据库会有非常多的修订版本之类的数据。尤其是 WooCommerce 尤为常见，因为在WooCommerce商店中，数据库中会有非常多的过期的瞬态。
这些修订版本之类的数据，可以定期删除掉，删掉它们并不会对网站造成任何负面影响。
可以使用免费的 WP-Optimize 插件、或者付费的 WP Rocket，WP Rocket 还可以设置自动计划，以每X天/周清洁一次数据库。
6. 增加WordPress内存
有时，由于WordPress网站的PHP内存限制，而导致 WordPress 后台速度很慢。
这种情况，只需增加站点的内存限制有时就可以解决问题。
如果你的主机允许你自己增加 PHP 内存限制，则可以通过在 wp-config.php 文件顶部添加以下行来实现：
define（'WP_MEMORY_LIMIT'，'256M'）;
如果你的主机不允许您手动增加PHP，请寻求主机的客户支持并问问他们能不能提供帮助。
7. 限制WordPress后台显示内容的数量
通过“屏幕选项”设置，可以控制一页显示多少个帖子，页面或自定义帖子类型（包括WooCommerce产品，订单等内容）
分页的默认值为20，是可以接受的。但是，如果你改过这个分页值，那么考虑改回来，让 WordPress 每次加载的内容少一些，可以加快 WordPress 后台速度。
8. 禁用不必要的仪表板小部件
默认情况下，WordPress 后台附带了许多可能从未使用或查看的小部件。例如，在主仪表板页面上，新闻和事件小部件。
但是，即使你不看它们，这些小部件仍在进行外部调用以加载该信息，从而降低了仪表板的速度。
要禁用这些不必要的窗口小部件，可以使用免费的 “Widget Disable” 插件。
安装并激活它后，请转到外观→禁用小部件，并删除所有不用的小部件：
最后
千优化万优化，都不如一个好的主机来的见效快！